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トレーニングも立派な用事(104)

地域の活動をする年代になったんで、

夜に予定が入ることが増えました。

 

10キロ走をするために会合を断る、というのが理解できないらしい。

家族と過ごす、本を読むというのも。

自分でする用事の「時間枠」も、用事の1つです。

 

 

2)今年チャレンジするコース

大峯山系の縦走。行動時間15時間超。

水と食料とテントを運ぶのが手間なので、できれば1dayにしたい。

 

登山は、必要な体力がないと、何も面白くないです。

 

 

3)トレーニング計画

まずは週4に定着を。

高いレベルに設定しようとしたけど、いきなり!は厳しそうだ。

 

スピード練、1時間走を各1回、あとは軽く流す程度で。