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自分との約束=予定です。トレーニングも立派な予定(104)

自分との約束=用事

地域の活動をする年代になったんで、

夜に予定が入ることが増えました。

 

最初は会合優先でやってましたが、どうもおかしい。

トレーニング(10キロ走とか)をするために会合を断る、というのが

理解できないらしい。

 

家族と過ごす、本を読むというのも。

自分でする用事の「時間枠」も、用事の1つです。

 

2019年の目標 (スポーツ部門)

大峯山系の縦走にチャレンジしたい。

(熊野古道:小辺路、行動時間15時間超)

 

荷物を減らしたい(水と食料とテントを運ぶのが手間)ですが、

野営の準備はどのみち必要(登山者が少ないので遭難の危険が)です。

 

こういうとき、一般人が20時間かかるコースを

15時間でいけるか、12時間でいけるか、体力が物を言います。

同じ山行なら、早く動いて要所で時間をかける方が絶対楽しい。 

 

登山は、必要な体力がないと、何も面白くないです。

 

 トレーニング計画

まずは週4でトレーニングする習慣を。

強度を上げるのが目標とすると、すぐに挫折してしまう。

まずは回数の確保から。

 

スピード練、1時間走を各1回、あとは軽く流す程度かな。

頑張ります。